Schon einmal etwas von Indoor-Walking gehört?

Low-Impact-Aerobic im Fettverbrennungsbereich. Walking-Sequenzen wechseln sich ab mit einfachen Schrittkombinationen und Bewegungen ohne Sprünge mit Kleingeräten mit Musik. O-Ton: "Schon fertig? Man merkt gar nicht, dass eine Stunde vergangen ist!"

Ziel des Seminars:

Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems unter regelmäßiger Pulskontrolle bei 60 - 70 % der maximalen Herzfrequenz (Herzfrequenz-Reserve-Methode)

Was benötigen Sie:

• Hallenturnschuhe
• leichte Sportkleidung
• Getränk
• Gymnastikmatte
• ein größerer Raum ohne störende Möbel in Ihrem Unternehmen/kann auch extern angemietet werden

Kursdauer:

So viele Stunden wie Sie mögen à 60 min

Sonstiges:

Bei Herzproblemen oder falls Sie schon lange keinen Sport mehr getrieben haben, fragen Sie bitte in Ihrer Arztpraxis, ob das Cardio-Training für Sie geeignet ist. Bei der Einnahme von Betablockern bitte vor dem Kurs die persönliche Trainingsherzfrequenz bestimmen lassen.