Verspannungen lösen

Menschen, die viel sitzen und an Bildschirmen arbeiten, sind besonderen Belastungen ausgesetzt. Sie leiden oft an Nacken- und Kopfschmerzen, Verspannungen im oberen und unteren Rücken und auch die Dauer-Mausklicks spüren sie in Schultern und Armen.

Mit diesen Übungen wollen wir die Körperhaltung verbessern, Verspannungen, die durch einseitige Belastung entstanden sind, lösen und mehr Beweglichkeit im Alltag erreichen. Nach dem Aufwärmen mobilisieren wir Faszien und Gelenke, dehnen verspannte Muskeln und bearbeiten Dysbalancen. Den Abschluss bildet eine Entspannungseinheit, um die Effektivität der Dehnungsübungen zu unterstützen.

Ziel des Seminars:

Ausgleich zum Sitzen und zur Bildschirmarbeit schaffen

Was benötigen Sie:

• Hallenturnschuhe
• Socken
• Getränk
• Gymnastikmatte
• ein größerer Raum ohne störende Möbel in Ihrem Unternehmen/kann auch extern angemietet werden. 

Kursdauer:

6 - 10 Kurstage à 75 min