Raus aus dem Hamsterrad!

Rennst du noch oder lebst du schon? Aus dem Hamsterrad heraus kommt nur, wer im hier und jetzt lebt und den Augenblick bewusst erlebt. Wie wir das auch im Alltag erreichen, erarbeiten und praktizieren wir in diesem Workshop.

Seminarziel:

Achtsamkeit als Mittel zur Stressbewältigung und -vermeidung begreifen, Kraft aus Achtsamkeitsübungen schöpfen

Seminarinhalt:

• Was ist Achtsamkeit (und was nicht)
• Praktizieren verschiedener Achtsamkeitsübungen für den Alltag
• Mit Achtsamkeit den akuten Stressmoment bewältigen

Seminardauer:

3,5 Stunden