Erste Hilfe im Stress!

Kennen Sie das? Im größten Stress sagen oder tun wir manchmal Dinge, die wir hinterher bereuen. Der Stress wächst uns über den Kopf und verselbstständigt sich, obwohl wir das nicht wollen. Er ist außer Kontrolle geraten. Die Werkzeuge aus dem "Stress-Notfallkoffer" werden Ihnen helfen, Stressspitzen zu kappen und in akuten Phasen die Kontrolle über Ihre Worte und Ihr Tun zu bewahren.

Ziel des Seminars: Sie vermeiden Kurzschlussreaktionen, fassen klare Gedanken und können überlegt handeln. Sie verhindern, dass sich "brenzlige Situationen hochschaukeln".

Inhalt:

Sie lernen 13 Werkzeuge zur Stressreduktion in akuten Stressphasen kennen, die Sie passend für die jeweilige Situation anwenden können. Sie praktizieren u. a. Kurzentspannungen, die Ihnen in Akutsituationen helfen, innerlich und äußerlich ruhig zu bleiben.

Das benötigen Sie: 

• Ihren Laptop mit Webcam (eingebaut oder extern)
  
• ein Headset oder Kopfhörer + Mikrofon
• eine stabile Internetverbindung (falls möglich LAN). Wir nutzen zoom.us. Rechtzeitig vor dem Training erhalten Sie einen Link, der Sie zum virtuellen Trainingsraum führt.
• einen bequemen Sessel oder ein Sofa oder eine Gymnastikmatte für die Entspannung.